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宝宝添加辅食有讲究,太早太晚都不好,1岁宝宝辅食推荐

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
营养不良是婴幼儿常见的疾病,一岁以下的婴儿发病率尤高。除了先天因素(如早产、双胎、先天畸形等)外,绝大部分营养不良是因后天的喂养有问题,尤其是辅食添加合理所致。常见的有以下几种情况:


过早:
刚离开母体的婴儿,消化器官非常幼嫩,许多消化酶还未形成,如果过早添加辅食,会增加婴儿消化功能的负担,便会造成腹胀、便秘、厌食,或者增加肠蠕动,使大便量和次数增加,最后导致腹泻。因此,出生四个月以内的婴儿忌过早添加辅食。


过晚:
有些家长怕宝宝消化不了,对添加辅食过于谨慎。宝宝早已过了四个月,还只是吃母乳或奶粉。其实,现在的宝宝对于营养和能量的吸收已经不满足于母乳和奶粉了,同时,宝宝的消化器官已逐渐健全,已具备添加辅食的条件。另外,宝宝从母体中获得的免疫力已基本消耗殆尽,而自身的抵抗力正需要通过增加营养来产生,此时若不及时添加辅食,宝宝不仅生长发育会受到影响,还会因缺乏抵抗力而导致疾病。因此,对出生四个月以后的宝宝要开始适当添加辅食。


过滥
宝宝虽能添加辅食了,但消化器官毕竟还很柔嫩,不能操之过急,应视其消化功能的情况逐渐添加。如果任意添加,同样会造成宝宝消化不良或肥胖。


过细
有些父母过于谨慎,给宝宝吃的自制辅食或市售的婴儿营养食品都很精细,使宝宝的咀嚼功能得不到应有的训练,不利于其牙齿的萌出和萌出后牙齿的排列,食物未经咀嚼也不会产生味觉,既勾不起宝宝的食欲,也不利于味觉的发育,面颊发育同样受影响。长期下去,还会影响大脑智力的发育。


宝宝消化不良喝点玉米粥
有的妈妈在发现宝宝有消化不良的情况时,会通过调整饮食来缓解,比如吃一点酸奶或者益生菌等帮助消化,那么小孩消化不良该怎么办?这里推荐一道辅食:玉米粥。玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合作为早餐食用。下面将介绍制作玉米粥的详细方法。


食谱原料:
玉米1个,黄酒10克,清汤750克,精盐1.5克,味精1克,白糖2.5克,鸡油15克,菱粉75克。
制作方法:
1.鲜嫩粘玉米一个,最好成熟期前10天或15天里,直接从玉米棒子上剥落的玉米。
2.玉米去壳、洗净,加糖煮熟约20分钟取出,稍凉后,用不锈钢食匙括下玉米。鸡蛋清打散。
3.将铁锅置于炉上,放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米,烧开后,用菱粉勾成薄芡,飘入鸡蛋清,淋入鸡油推匀,转小火熬到玉米粒软烂就可以出锅了。
4.喝玉米粥的时候最好配上一些馒头等副食品。
适合人群:1-2岁儿童,大众
健康提示:
每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等

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