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宝宝辅食中应该避免这5种食物,辅食全攻略,快收

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发表于 2019-3-12 14:36:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
二胎政策下,不少长辈在劝生孩子时,都是这一套:带孩子多简单啊,管好他吃睡就好啦!
但是,对于婴儿来说,除了吃和睡,还有什么大事呢!光是应付这两点就够让人头昏脑涨了好么!


6月内的婴儿还好,大部分都能靠母乳和配方奶解决。6个月后开始增加辅食,才真的是噩梦来临啊!买菜洗菜切菜炒菜,吃完后洗碗洗锅洗灶台......
看看这些光鲜亮丽的星妈们,一遇到做饭也是手忙脚乱 ▼

包文婧


贾静雯


一没看住,娃可能就摔了,自己也心疼自责 ▼


今天就来说说宝宝辅食这回事儿,和大家分享一下辅食添加的时机、顺序和技巧,宝妈们有什么问题或者想说的,都可以在留言处给我们留言哦~
​一、为什么要加辅食?
世界卫生组织的喂养指南描述:
婴儿在6个月内可以将母乳作为唯一食物,且能提供所需的全部营养。但6个月后,婴儿对营养的需求增加,单纯母乳喂养已经不能够满足了,这才要开始添加辅食,以保证铁的摄入。


此外,添加辅食的目的还有训练宝宝的胃肠道功能、咀嚼等生理功能,让他们熟悉和习惯食物的口感,促进感知觉、心理及认知和行为能力的发展,为后续进食做好准备,并养成良好健康的饮食习惯。
当然,如果母乳量充足的话,添加辅食期间也要正常母乳喂养,母乳能够为宝宝提供优质蛋白质、钙、免疫保护因子等,还有助于增进亲子关系,促进婴幼儿发育呢~而一岁以后,就要以辅食为主,母乳/奶粉则退居配角。
二、怎么给宝宝加辅食?
在添加辅食时,家长一定要记住这个规律:
每次只添加一种新食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进。通常来说,宝宝辅食应该从富含铁的稀糊状食物开始,如婴儿米粉等;再到稍厚泥糊状食品,如豆腐、肉泥、米粥等;逐渐过渡到半固体或固体食物,如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。
每次只给宝宝试吃一种食物,观察3-4天左右后,确认宝宝对这种食物很适应没有过敏情况,再考虑增加另一种。若是出现宝宝过敏现象,那一定要停止食用过敏原!Ps:不要给宝宝喂太多辅食哦,以免吃不下母乳~


三、选择自制/成品辅食?
就像“尿布还是尿不湿、米汤还是奶粉”,在辅食的选择上,妈妈们也有纠结犹疑的地方。自制辅食便宜多样,能了解食物来源和制作过程,方便家长发现并规避宝宝过敏原。
而成品辅食呢,主要是方便,家长来不及开火做辅食时,随手打开一瓶一袋就能喂宝宝,其次,营养成分更容易控制及添加补充,尤其是铁元素。


无论是选择哪一种,一定要确保卫生安全!自制的话,一定要保证食物的新鲜干净,还有双手、制作餐具的卫生,将食物充分蒸熟压成泥后喂给宝宝。
选择成品,则要买正规品牌制作出售的婴儿辅食,经过高温密封加热,没有防腐剂才能保证安全性。


此外,无论是自制辅食还是成品辅食,一定要切记不给宝宝摄入盐和糖,以免养成宝宝偏食挑食(难以接受清淡食物)的不良习惯,还容易增加宝宝成年后罹患龋齿、肥胖病、糖尿病、高血压等的风险。
2016版《中国居民膳食指南》表示:“辅食应保持原味,不加盐、糖以及刺激性调味品,保持淡口味。”
世界卫生组织也认为6个月后不应在辅食中添加盐和糖:


四、辅食中避免这些食物
小编划重点:除了盐和糖,辅食中还需避免以下食物哦▼
1、坚果
坚果本身就容易引起过敏,还坚硬不易咀嚼,给宝宝喂食容易导致被呛,重者引发窒息。若看中坚果的营养价值,小编建议:将其充分碾碎后,先少量加入宝宝食物中,确定没有过敏后,再继续。
2、蜂蜜
蜂蜜和玉米糖浆中可能含有肉毒杆菌,周岁之内婴儿的消化系统尚未发育完全、解毒能力差,可能会造成肉毒杆菌中毒。家长切记:婴儿辅食中不要添加这两样。


3、米汤
曾几何时,米汤可是宝宝的主要口粮啊~不过真相总是这么残忍,米汤除了少许碳水化合物,几乎没有营养成分。用米汤作辅食,只会给宝宝带来营养不良,就像泡稀的奶粉。
4、果汁
制作果汁就是将水果纤维破坏后,取汁水、去膳食纤维的过程, 2-3个橙子才能榨一杯橙汁,没有了膳食纤维,那剩下的一杯就是糖水呀!所以,还是老老实实给宝宝吃水果吧,糖分摄入过高可不好!


5、成人饭菜
千万不要因为孩子喜欢,就给他们为成人饭菜,汤汤水水也不行!因为这些食物口味较重,宝宝摄入后容易增加肾脏负担、消化不良,还会导致日后偏食!一定要严格准备宝宝辅食,拒绝盐和糖!


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