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宝宝爱吃的辅食,不但长高还补钙,妈妈们快做起来啊!

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
上篇文章给大家排了排帮助孩子长高的过程中的雷区,家长们都拿小本本记下来了吗?孩子长高的黄金时间段营养可是得跟上啊,所以今天小编就给大家推荐一下宝宝辅食,家长们快照着做起来啊 !


推荐辅食:
虾皮南瓜豆腐煲(1岁宝宝)
食材:豆腐、南瓜、虾皮、小白菜


1、将虾皮洗净放入清水中浸泡15分钟,然后捞起来切碎备用,浸泡的过程中可以多次换水,去除虾皮的盐分


2、将南瓜洗净去皮切成小方块备用,南瓜挑选的时候一定要选棱越深,瓜瓣儿越鼓,这样的南瓜就是老瓜,口感也会更甜一些
3、将小白菜洗净,放入清水中浸泡15分钟去除残留在菜叶上的农药渍,接着烧一锅开水把青菜放入锅中,焯水30秒后捞起来,放入凉水中过一次水,然后再切碎备用,把青菜焯水再放入凉水中可以保持青菜的色泽,看起来更有食欲


4、将豆腐切成小块备用,最好选用嫩豆腐,口感嫩滑宝宝更喜欢
5、热锅刷上一层油,将虾皮倒入锅中翻炒出香味,然后倒入南瓜块翻炒至变色,加入适量的清水将南瓜煮软烂变成浓稠的汤汁后,倒入豆腐块煮熟即可,由于虾皮已经有鲜味了,所以这道汤可以不加盐




小贴士:虾皮和豆腐都是很好的补钙食材,再加上南瓜香甜的味道混合搭配,保准宝宝吃一口就上瘾,这个春天妈妈经常给宝宝吃,宝宝个头蹭蹭蹿。

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