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七款营养粥的做法,一周不重样老人小孩都喜欢

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发表于 2018-12-13 07:40:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、南瓜小米粥
用材:南瓜、小米、糖或盐
做法:南瓜削皮切成小块,小米洗净一起放到锅中再加水;煲20分钟就可以了,粥煲好后再加糖或盐调味就好了。

2、香菇鸡肉粥
用材:大米、干香菇、鸡胸肉、胡萝卜、香菜叶、姜片、盐、油、料酒。
做法:大米洗净提前泡半小时,干香菇洗净泡发切片,鸡胸肉切成粒加料酒和盐、油腌制5分钟;锅中加水煮开后放入大米,不停搅拌熬至米汤变白后,放入胡萝卜粒和香菇片、姜片,再次煮沸后调小火煲15分钟;再放入鸡肉煮两三分钟加盐调味,最后撒点香菜叶就好了。

3、芝麻粥
用材:大米、黑芝麻、糖。
做法:黑芝麻炒香磨碎,大米洗净一起放入锅中加水;煲30分钟左右就好了,粥煲好后再加糖调味,盛到碗中后再加点芝麻会更香。

4、萝卜牛肉粥
用材:大米、白萝卜、牛肉、葱花、姜片、盐、油
做法:萝卜洗净削皮擦成丝,大米洗净一起放入锅中,再放几片姜加水煲粥;牛肉洗净切块,加盐和淀粉、油拌匀备用;粥好后开盖把牛肉放入再煮两分钟,加盐调味,再撒上葱花就好了。

5、红枣粥
用材:大米、红枣、枸杞、盐或糖。
做法:红枣洗净去籽切碎,大米枸杞洗净一起放入锅中,加水煲半小时;粥好后再加盐或糖调就好了。

6、皮蛋瘦肉粥
用材:大米、皮蛋、瘦肉、姜片、葱花、油。
做法:大米洗净加水、姜片和平时一样煲粥,瘦内切成块放盐、淀粉、油拌匀,皮蛋切碎备用;粥煲好后开盖先放入皮蛋煮一两分钟,再放瘦肉煮两分钟,加盐调味撒上葱花就好了。

7、海鲜粥
用材:大米、姜片、虾、蟹、盐、葱花、油
做法: 大米洗净放水和姜片煲成粥,虾洗净背部开一刀去下线,蟹刷洗净后去腮,斩成块备用;粥煲到九成熟时打开盖子,把虾、蟹放入开火慢慢煮开,再加盐调味,两三分钟后撒上葱花就好了。

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 楼主| 发表于 2018-12-13 07:02:36 | 显示全部楼层
这几款营养粥的做法很详细,非常好!实用!
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 楼主| 发表于 2018-12-13 07:05:35 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-12-13 07:08:58 | 显示全部楼层
看着流口水,只好动手学着做了哦!
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 楼主| 发表于 2018-12-13 07:12:20 | 显示全部楼层
营养美味很实用了直的收藏
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 楼主| 发表于 2018-12-13 07:14:49 | 显示全部楼层
粥营养好吸收,建议大家都来喝点粥由其晚饭时。
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 楼主| 发表于 2018-12-13 07:18:15 | 显示全部楼层
美味又营养粥,很喜欢,
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 楼主| 发表于 2018-12-13 07:21:03 | 显示全部楼层
黑米杂粮粥,健身减脂时期的必备食品啊
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 楼主| 发表于 2018-12-13 07:24:16 | 显示全部楼层
这几款粥 不错
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 楼主| 发表于 2018-12-13 07:27:54 | 显示全部楼层
收藏了自己做营养又美味。
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