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宝宝辅食如何添加?营养师为你支招,5大营养物,让宝宝...

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发表于 2019-4-20 14:31:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是新手爸比,我们家孩子现在3个多月了,我想了解一下什么时候添加辅食比较好?添加辅食又有什么原则呢?”——新手爸比
“亲,宝宝一般6个月左右的时候就能添加辅食了,添加辅食是为了宝宝的健康发育哦,离不开5大营养物质,请听我为您慢慢讲来~”——营养小专家


我们要明白,完全靠母乳喂养宝宝,那是不可能的事情哦,研究表明,宝宝6个月左右是添加辅食的最佳时机,因为要是早于6个月,宝宝可能会变成一头“小肥猪”,甚至营养过剩;晚于6个月,也不行,母乳不足以支撑宝宝身体发育的营养需求,会造成宝宝营养不良,耽误发育的。


营养师为你支招——辅食中必须添加的5大营养物质,家长要知道
1. 瓜果蔬菜类
果蔬类食物可以给宝宝补充足够的维生素,还能帮助消化,对于刚添加辅食的宝宝来讲,非常适合哦。对了,喂宝宝辅食时,最好是采用“先水果后蔬菜”的顺序,这是因为水果酸甜可口,蔬菜味道清淡,“先苦后甜”,大家都懂得的。


小建议:千万不要吃一些含草酸比较高的蔬菜,伤及宝宝脾胃,导致宝宝吸收营养能力削弱。例如:菠菜、韭菜等。
2. 肉类
肉类含有丰富的铁锌等微量元素,对宝宝身体发育起着至关重要的作用,是万万不能忽略的。但是也要注意一点,宝宝刚开始添加辅食,味蕾处于探索中,尽量把肉类和蔬菜混合,给宝宝吃,防止宝宝产生挑食的坏毛病。


小建议:尽量采用肉泥的形式给宝宝吃,方便宝宝消化吸收。
3. 五谷杂粮
谷物是碳水化合物,是宝宝辅食中必不可少的一类。谷物的选择尽量以富含铁,易消化,有益于肠胃的食物为主。总体来说。小米粥、大米粥、玉米糊糊都是个不错的选择。


小建议:宝宝刚添加辅食,尽量坚持“由细到粗,由稀到稠”的原则。
4. 豆类和豆制品
豆类蛋白质含量很高,而且辅食中添加豆类食物,宝宝还能补充足够的钙质,来促进骨骼的发育,但是尽量采用温和、宝宝能接受的方式,给宝宝添加豆类食物。
5. 奶和奶制品
奶制品是很多宝妈脑海里辅食的首选,而且它还能帮助宝宝后期断奶。


小建议:市面上的奶制品数不胜数,然而很多含有多种添加剂,家长选择奶的时候,尽量选择纯奶酪、原味酸奶。
小贴士:
宝宝添加辅食是必须要经过的,如果担心宝宝辅食不适应,吸收不好,可以给宝宝喝点肽菇末,作为一种特殊膳食,它能帮助家长让宝宝快速的适应各种辅食,同时促进宝宝辅食营养的吸收利用,提高宝宝抵抗病毒、细菌的能力,呵护宝宝的成长。

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