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温暖冬至,做法简单的1岁宝宝辅食来啦!美味又营养

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发表于 2019-6-26 14:13:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
谁说过了1岁,宝宝就好带了???
你给我站出来!!!
明明这个阶段的宝宝正是学习走路的过程,每天跌跌撞撞的根本离不开人好!不!好!
也正是因为宝宝的大运动突飞猛进,所以更要在饮食上保证宝宝摄入的营养全面、足够,以保证他日常的成长需求。
如果宝宝这个时候出现厌食、挑食之类的情况也不要着急,适当改变一下饮食的性状和做法,不要强制喂孩子吃东西,只要他在一周内或一段时间内的饮食均衡就可以了。
那么正题来啦,今天给各位宝妈带来的是“手残”的你也可以轻松制作的宝宝辅食
冬瓜丸子汤

营养tips
这道菜可以提供优质蛋白质和必须的脂肪酸,促进铁吸收,使宝宝精力更充沛。
原料
冬瓜100g 猪瘦肉末50g 盐 蛋清
制作步骤
  • 冬瓜洗净,切成薄片;
  • 猪瘦肉末放入盆内,加入适量蛋清和盐,进行一个方向的搅拌;
  • 锅中倒入适量水烧开后放入冬瓜,冬瓜7、8分熟时,用勺子将肉馅制成丸子放入锅中,待丸子和冬瓜都熟透后关火。
食用注意注意不要让宝宝食用过烫食物。
胡萝卜洋葱摊鸡蛋

营养tips
这道菜中含有的B族维生素和维生素C等营养成分,可以使宝宝皮肤好、牙齿更坚固。
原料
胡萝卜洋葱各20g 鸡蛋1个 葱末 盐
制作步骤
  • 将胡萝卜洋葱洗净,胡萝卜擦丝,洋葱切成细丝;
  • 鸡蛋磕入碗中,倒入胡萝卜丝和洋葱丝、适量的盐和葱花,搅拌均匀;
  • 平底锅内倒入少量油,倒入搅好的鸡蛋液,两面煎熟即可。
食用注意胡萝卜要擦成细丝,以便更容易煎熟。
蛋包饭

营养tips
蛋包饭中食材丰富,可以为宝宝补充能量。
原料
冷米饭100g 鸡蛋1个 洋葱末、玉米粒、青豆各适量
制作步骤
  • 锅烧热后放油,将洋葱末倒入爆香,把玉米粒青豆炒熟;
  • 往锅中倒入米饭,炒匀;
  • 平底锅烧热放油,将蛋液倒入摊成蛋皮。把炒好的米饭倒入,四边叠起。

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