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12个月宝宝辅食攻略

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发表于 2019-7-3 15:02:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝妈们自从当妈以后,每天就是想尽一切心思研究宝宝的辅食。市面上各式各样的品牌辅食很多,但再好再贵都不及妈妈味道,终于,整理了出来8款简单易学有营养的万能粥!


辅食工具
给宝宝做好粥工具自然不能少,俗话说“工欲善其事,必先利其器”。


一、西兰花胡萝卜鸡肉粥
食材:西兰花碎、胡萝卜丁、鸡腿肉
备注:可以先煮烂,用工具捣碎,也可以将食材先切碎,然后如果一起煮烂。
二、菠菜玉米猪肝粥
食材:新鲜菠菜、冷冻玉米粒、肝(猪羊鸡)
备注:熟玉米粒提前冻好,随时吃随时取,去腥提味,肝单独用水煮去腥,一周吃一次动物内脏。
三、生滚鱼片粥
食材:香菇、深海鱼肉(无刺)
备注:鱼推荐鲷鱼、鳕鱼、三文鱼、比目鱼,还可根据口味加一些配菜,比如玉米胡萝卜等。
四、豆腐鲜虾豌豆汤
食材:豆腐、北极虾,冻豌豆
备注:北极虾属于深海捕捞,鲜味比较重,前期建议先一只尝试。
五、青菜胡萝卜瘦肉汤
食材:青菜剁碎、胡萝卜、里脊肉
备注:经典辅食战斗机
六、蔬菜玉米蛋花粥
食材:当季新鲜蔬菜、冰冻玉米粒、鸡蛋
备注:8个月以下的宝宝不建议吃高致敏性蛋清,慢慢熬,熬成一锅香香的粥。
七、山药南瓜小米粥
食材:山药蒸熟碾碎,南瓜蒸熟、小米
宝宝的主食不一定就一定要大米,粗细粮交替山药、南瓜、红薯都是好东西。
八、牛油果蛋黄燕麦粥
食材:牛油果、鸡蛋、燕麦
牛油果是营养非常丰富的三好水果,但单吃没什么味道,还可以和酸奶、蛋黄、香蕉红枣泥一起搭配。


一份营养均衡的粥应该的是这样的!
调味方面呢,按照儿科医生的建议,宝宝在一岁以后就要一点点的天天调味。


呆妈不算精细喂养,但一般就两个原则
原则一:家里有啥吃啥;
原则二:小心过敏源,比如坚果、虾、鱼这些8个月以后再说,但要注意宝宝们在第一次吃的时候务必少量尝试,最好观察最近三天有无不良反应情况。

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