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宝宝辅食:什锦蔬菜粥

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发表于 2019-7-4 16:57:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
什锦蔬菜粥(10月龄)
准备时间:30分钟
烹饪时间:30分钟
营养食材:大米30克、芹菜适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、玉米粒适量


开胃做法:
1.将大米淘洗干净,浸泡30分钟。
2.胡萝卜、芹菜、黄瓜分别洗净,切丁。
3.将大米和玉米粒放入锅中,加适量水熬煮,粥将熟时,放入胡萝卜丁、芹菜丁、黄瓜丁,再煮10分钟即可。


小贴士:
什锦蔬菜粥含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素等,可为宝宝提供充足的能量。芹菜、玉米粒含有丰富的膳食纤维,适量的膳食纤维摄入有利于预防便秘。


如果为了方便和节省时间,购买了处理好的蔬菜(玉米粒、胡萝卜丁、豌豆),一定要注意生产日期和保质期。


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