开启辅助访问
 找回密码
 立即注册

12~24 个月宝宝辅食怎么加?看这一篇就够了

0 / 737

949

主题

4095

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
12364
发表于 2018-12-30 15:12:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝辅食添加可是门大学问,宝宝吃多了怕长胖,吃少了怕影响发育,这些都是妈妈们十分关心的问题。自从上次推出了《儿科医生告诉你:6~12 个月宝宝辅食怎么加?》这篇文章之后,引起了家长们的强烈反响,好评如潮。家长们纷纷表示,总算搞清楚宝宝的辅食添加了。
还有不少家长留言反馈:“宝宝已经一岁多了,能不能写一篇12~24个月宝宝的辅食添加?”
应家长们的强烈要求,今天撰写了「12~24个月辅食添加指南」,妈妈们可以作为参考!
12~24个月属于营养加强阶段,在添加时,要注意以下方面哦。

一、12~24月宝宝辅食添加要点

1.添加要领
①宝宝在12个月以后饮食规律基本与成人相近,每天可以跟家长一样规律三餐,上下午各加一顿点心,宝宝可以坐餐椅,和跟大人一起用餐。
②辅食尽量保持清淡,少盐、少糖以及避免刺激性调味品。清淡食物有利于提高宝宝对不同天然食物口味的接受度,可有效减少偏食挑食的坏习惯。
③这个阶段固体食物成为了提供宝宝成长所需营养的主要来源,奶成为了宝宝的营养补充。
④宝宝的饮食要以优质脂肪食物为主。很多必要脂肪,像鸡蛋、牛奶、奶酪中的脂肪,不但可以为宝宝的身体健康提供充足的能量,还能帮助大脑发育。
⑤宝宝在12个月以后,妈妈的母乳量会逐渐变少,必要时可在宝宝每天的饮食中添加适量的牛奶或配方奶,但不要超量,以免宝宝过饱。
2. 辅食添加量
每天奶量保证在600-800ML,一天3顿正餐。上午和下午各给宝宝增加一顿点心,如果母乳不足,可以用牛奶或配方奶进行补充。
3.食物性状
12~24个月宝宝能够接受食物应该是粗碎状,可以进食一些煮的稍软的小块食物。
4.食物种类
可添加的如:碎菜、碎肉、全蛋、稠粥、软饭、米粉、面条、馒头、馄钝、饺子、包子、豆制品、鱼类、肝类、菌菇类、奶酪、酸奶等食物。
5.均衡营养,保证食物的多样化
合理搭配食物种类,均衡膳食,确保宝宝的营养均衡。可以根据宝宝的喜好和需要,更换食物的类别,每餐的食物尽量多样化,以保证摄入的营养充分。

二、12~24个月宝宝辅食添加注意事项

1. 辅食中应尽量避免的食物
为了宝宝的健康,以下几种食物尽量不要给宝宝随意食用,要谨慎为佳。
①坚果
坚果容易导致宝宝呛入气管,造成窒息危险,同时坚果类食材本身比其他食材更易过敏。比如腰果、核桃中含有的植物蛋白质,有些人无法适应,会产生红肿、休克等情况。
② 不宜过多吃大人的食物
大人食物里一般都加入食盐调味,容易导致宝宝摄入过多盐。一些适合成人吃的食物,宝宝不一定能消化,不但会增加宝宝肠道的负担,还可能引发消化不良症状,如呕吐、腹泻等。
2. 辅食添加原则
进食时父母要与宝宝进行充分的沟通交流,通过交流来描述食物的形态、口感、气味,从而吸引宝宝注意和增进食欲。不能用食物作为奖励或惩罚,父母需耐心喂养,鼓励进食,不强迫喂养宝宝。
3.进食方式
鼓励并协助宝宝学习握勺取食,学习自主进食,培养进餐兴趣。

3.饮食卫生
宝宝辅食应该单独制作,首选新鲜、安全、优质的食材制作辅食。辅食应煮熟、煮透。进餐前洗手,保持餐具和进餐环境清洁、安全。最好给宝宝准备一套可爱的儿童餐具,有利于促进宝宝的食欲。
4.进食安全
宝宝进食时身边一定要有成人看护,以免发生进食意外。整粒花生、坚果、果冻等食物,容易发生窒息危险,不适合宝宝食用。

三、让宝宝爱上辅食的小方法

1.营造良好的进餐环境
营造一个舒适安静的进餐环境,能让宝宝集中注意力。不要在进餐时呵斥和教训孩子,营造一种轻松愉快进餐气氛。定时、定量、有规律地进餐可以帮助宝宝消化并养成积极吃饭的习惯。家长应保持良好的进食习惯,给宝宝树立好榜样。
2、尊重宝宝的独立性
宝宝从1岁左右就会有独自吃饭的行为及兴趣,家长要适时积极引导,让宝宝自己喂自己,家长不要用勺子一口口塞。可以多给宝宝提供一些手抓食物,满足宝宝的欲望,让宝宝觉得吃饭能给他带来成就感,从而增进食欲。
让宝宝自主进食的核心原则:“让宝宝决定自己吃什么,吃多少、怎么吃、吃的速度。”

3、保持食物的多样化
多样化的食物能有效刺激宝宝的食欲,丰富的食材,营养均衡很重要。在宝宝原本喜欢的食物中加入新食材,分量和种类由少到多,慢慢增加辅食种类,可以让宝宝养成不挑食的好习惯。如果宝宝讨厌某类食物,宝妈可以多研究下菜谱、多变花样。
辅食的制作,尽量做到色、香、味俱全,从感官上就能吸引宝宝的兴趣,从而激起宝宝的食欲,并根据宝宝的发展阶段,及时改变食物性状。
雨滴医生温馨提示:

吃饭是一件愉快的事情,保持轻松的态度即可。如果宝宝到饭点还不觉得饿的话,不用逼迫宝宝进食,容易让宝宝产生排斥心理,从而影响用餐情绪。要充分尊重宝宝,无论是咀嚼还是吞咽都需要时间练习,多给宝宝一些时间。父母就是孩子最好的榜样和老师,言传身教才是最好的教育,家长也要注意养成良好的饮食习惯。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

发表新帖 客服
微信
手机
回到顶部