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这样的辅食并不适合宝宝吃,换种做法健康又营养!

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发表于 2019-1-12 14:08:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

小思妈妈平时在推荐菜谱的时候,会刻意避开一些口味偏甜的辅食。因为不想让宝宝过早地习惯偏甜的口味。
虽然我们都知道为了保护好宝宝敏感的味蕾,以及养成清淡的口味,要尽量减少盐的摄入,却往往忽视了也不要过量吃糖的问题。特别在给宝宝吃甜品,零食或者烘焙食品的时候,很多配料表里面,糖的用量都会有些偏高。
今天来给大家推荐的辅食,就是一道用杂粮还有水果做成的甜品,虽然没有加糖,味道也很香甜呢,营养又健康。
之前经常推荐大家,要给宝宝适当多吃一些杂粮饭,杂粮粥或者杂粮米糊。因为比起精细粮,粗杂粮中的B族维生素、膳食纤维的含量和营养价值都要高出很多。
但对于小宝宝来讲,有没有好消化一点的粗杂粮呢,那就是燕麦啦,特别是即食燕麦,因为它经过一些特殊处理,煮熟之后,非常软烂,相对更好消化。
在挑选的时候,注意看下配料表,挑选只有燕麦或者燕麦片这一项,尽量不要挑选带有糖份,添加剂的即食燕麦。
还有的宝宝不爱喝奶粉让很多宝妈头疼,一看见奶瓶就把小嘴闭的紧紧的,甚至一滴也不喝,以至于无法充足补充所需营养。
今天给大家介绍的一道营养奶糊,既能补充奶量,味道又非常好喝,给宝宝做主食,做甜品都可以~
燕麦香蕉奶糊
配方:香蕉一根、奶粉8g、燕麦17g、芝麻5g、水90ml(食材的量比较多,适合宝宝和妈妈两个人)
调料:无
烹制方法:搅拌
参考月龄:10个月以上
难易程度:无难度
提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。有的宝宝是第一次尝试燕麦,一定要确保对燕麦不过敏再添加。
* 做法 *

1.准备食材:香蕉一根、奶粉8g、燕麦17g、芝麻5g 。

2. 水烧开后,将燕麦片倒入锅中,煮一分半左右。
PS:比起普通的燕麦片或者燕麦粒,即食燕麦非常容易煮熟,甚至用开水泡都能泡熟。所以,煮的时间不易过长,否则容易糊掉。

3. 将煮熟的燕麦片沥干水分,倒入小碗中备用。

4. 燕麦含碳水化合物和糖类,富含蛋白质,能迅速为宝宝提供能量、提高免疫力,是比较适合宝宝食用的一类粗粮。
PS:宝妈在购买散装或者包装的燕麦时可以观察燕麦的颜色,正常燕麦的颜色是白里带一点黄色或者褐色,如果发暗发黑就可能储存有问题,最好不要购买。

5. 另外,用90ml的温水把奶粉冲泡好。

6. 将香蕉切成小段,装盘备用。
PS.香蕉的营养非常丰富,可以为宝宝补充均衡的营养,而且利于宝宝的消化和吸收。

7. 准备好所需要的食材。香蕉、熟的白芝麻、冲泡好的奶粉和煮熟的燕麦片。
PS:选择白芝麻和黑芝麻都可以,但一定要选择新鲜的芝麻,如果已有不新鲜的气味,则会失去营养效果。而且要买熟的芝麻哦~

8. 将所有食材倒入搅拌机中,搅拌成泥状。

9. 把搅拌好的燕麦香蕉奶糊倒入碗中,就可以给宝宝享用啦!

10. 燕麦可以中和香蕉的甜味, 做好的奶糊口感微甜。不过要尽快吃掉,否则时间长了,很容易被氧化。

11. 有的宝宝可能不喜欢香蕉打成泥状的粘稠感,可以试试减少香蕉的用量哈~
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的380道营养辅食,想不出给宝宝吃啥的时候,就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。

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 楼主| 发表于 2019-1-12 13:39:56 | 显示全部楼层
燕麦又使用什么燕麦呢
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 楼主| 发表于 2019-1-12 13:54:34 | 显示全部楼层
看着不错
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 楼主| 发表于 2019-1-12 14:09:50 | 显示全部楼层
几个月宝宝可以食用啊?燕麦
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 楼主| 发表于 2019-1-12 14:24:25 | 显示全部楼层
1岁了,不吃辅食怎么办...
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 楼主| 发表于 2019-1-12 14:39:06 | 显示全部楼层
牛奶根本就不能跟水果在一起,会拉肚子的!而且会产生化学反应的!
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