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有效缓解便秘,大小宝宝都能喝的美味杂粮粥!

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发表于 2019-1-13 15:06:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

食谱君语:杂粮粥越来越受到麻麻们的喜欢,一碗杂粮粥,相比于普普通通的一碗白粥,虽然是简单的组合,却让粥的营养和味道更好!
健康的宝宝可以喝杂粮粥,便秘的宝宝们更应该在食疗上尝试一下杂粮粥,杂粮粥的膳食纤维和抗性淀粉数量都比较多,对于宝宝通便效果很好哦,苦恼宝宝便秘的麻麻们一定要尝试一下!
适合小宝宝们杂粮粥究竟如何煮,今天我们来一碗燕麦南瓜粥先睹为快!
地瓜和南瓜让粥的口感让粥特别清甜可口,燕麦浆让粥的质地更加浓稠绵软,保准大小宝宝都爱喝!
燕麦南瓜粥图文步骤


➀食材准备:大米适量、燕麦少许、南瓜1块、地瓜1块。
地瓜属于薯类的一种,有些宝宝吃多了会胀气,建议要适量不要放太多。

➁地瓜洗净去皮切小块或者切成丁备用。

➂南瓜去皮去籽切成小块。

➃地瓜丁和南瓜丁上蒸锅蒸熟。

➄燕麦清洗后提前在冷水里浸泡15-20分钟。
食谱君小提示:燕麦的纤维素丰富,能有效刺激胃肠蠕动,这也是它一直以来用来缓解便秘的原因!
但是燕麦口感粗糙,宝宝并不一定喜欢,而且太粗的纤维并不适合小宝宝吃,今天教大家做一些加工和处理,让它更适合宝宝!

➅浸泡好的燕麦放到料理机内,加适量清水。

➆打成细腻的燕麦米浆,这样煮出来味道更好更细腻,而且符合宝宝稚嫩肠胃的消化和吸收标准!

➇大米粥熬煮7-8分熟。

⑨倒入刚才打好的燕麦浆。

⑩搅拌均匀同煮,这时候要小火煮,并且勤搅拌,防止糊锅。
⑪加入蒸好的地瓜块和南瓜块。

⑫小火煮开,即可关火。

浓稠的一碗杂粮粥就出锅啦,适合10个月以上宝宝喝。

⑬如果放入料理机中,搅打成更细腻的羹。

这种状态下7-9个月的宝宝也可以喝上一小碗哦!

小伙伴们快尝试一下,给家人和孩子熬一碗养生杂粮粥吧!

★★245道原创宝宝食谱,微信号:baobaoshipu521,直接点击公众号对话栏的菜单,就可以查看245道原创食谱啦!什么补钙补锌补铁、食疗、主食和月龄食谱和儿童餐都分类啦,更方便哦!再也不用为宝宝吃什么而发愁!等你噢,等你噢~

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