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9个月宝宝辅食食谱番茄牛肉粥,不仅补铁,还能增强宝宝..

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发表于 2019-2-9 16:21:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天介绍的这道番茄牛肉粥,是一道非常流行的辅食粥,牛肉可以很好的补铁!番茄不仅起到调味的作用,而且富含多种营养,番茄牛肉可以说是食材上的一种绝配,大人宝宝都爱吃!所以把牛肉剁碎,和番茄一起给他做粥,宝宝也非常喜欢吃呢!还没做过的话就快去试试吧!
食材准备:
米40克、水120c.c.、番茄25克、洋葱25克、玉米笋25克、菠菜25克、无骨牛小排35克。
做法:
1.将米与水以1:3的比例,煮成3倍大米粥。
2.番茄、洋葱、玉米笋切丁,菠菜事先汆烫后切成小段,水滚后焖煮10分钟,放入牛肉、菠菜煮熟。
3.将上述做法1的大米粥及做法2的食材,一起搅拌均匀即可完成。
营养师小提示
玉米笋属于蔬菜类,含有维生素 B2、B6、维生素 C及多种矿物质,非常适合稍大的宝宝食用,亦可直接汆烫做为手指食物,让宝宝以手拿取食用。

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