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宝宝辅食之“粥”:适合7个月以上宝宝的8款粥,妈妈拿走..

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发表于 2019-2-9 16:22:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝六七个月容易出现缺铁性贫血,一般来说,动物性食物含铁量高,吸收率高,所以7-9个月宝宝的辅食要见荤腥了,用食补来预防缺铁性贫血。下面介绍8款适合7个月以上宝宝的粥类辅食,宝妈们拿走不谢!
1.菠菜粥
原料:梗米,菠菜
做法:菠菜洗净,在开水中焯一下,切小段--->梗米淘洗干净,加适量冷水,熬粥--->粥熟时,加入菠菜段,继续煮2-3分钟,关火即可。
2.菠菜蛋黄粥
原料:菠菜、鸡蛋、梗米
做法:菠菜洗净、焯水、切碎--->鸡蛋煮熟,取蛋黄,压成泥--->梗米淘洗干净,加适量冷水,熬粥--->粥熟时,加入菠菜碎和蛋黄泥,继续煮2-3分钟,关火即可。
(蛋黄可以用猪肝代替)
3.鲈鱼青菜粥
原料:鲈鱼、青菜叶、米粥
做法:青菜叶焯水、切细--->鲈鱼蒸熟,取肉--->一起加入白粥内--->搅拌均匀即可。
4.银鱼蛋黄粥
原料:大米,银鱼,鸡蛋,青菜
做法:大米淘洗干净,加适量冷水,熬粥--->银鱼洗净,切细末,放入粥内一起煮--->青菜洗净,放沸水里焯一下,切细碎备用--->鸡蛋煮熟,取蛋黄,压成泥,备用--->粥熟时,加入青菜碎和蛋黄泥,继续煮2-3分钟,关火即可。
5. 胡萝卜鳕鱼粥
原料:胡萝卜,鳕鱼,大米
做法:鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥--->大米淘洗干净,加适量冷水,熬粥--->粥熟,加入鳕鱼、胡萝卜泥继续煮1-2分钟即可。
6、核桃红枣粥
原料:大米,小米,核桃仁,红枣
做法:大米小米一起淘洗干净,加适量冷水,熬粥--->红枣用剪刀剪细碎,放到粥内一起煮--->核桃仁研磨成粉--->粥熟时,加入核桃粉,继续煮1-2分钟即可。(可以再撒一些芝麻粉上去)
7.虾仁豌豆粥
原料:熟虾仁、鲜豌豆、大米
做法:大米淘洗干净,加适量冷水,熬粥--->熟虾仁剁碎、备用--->鲜豌豆水煮、压成泥、备用--->粥熟时,加入虾仁和豌豆泥,继续煮2-3分钟即可。
8.鸡汤南瓜粥
原料:鸡胸肉,南瓜
做法:将鸡胸肉洗净,剁成泥,放入锅中,加入一大碗水,小火煮汤--->南瓜去皮,蒸熟,碾成泥--->当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉 颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,拌匀即可。
图片仅供参考,关注我的头条号,可获取更多辅食清单和育儿资讯哦!

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