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宝宝辅食:红枣山药胡萝卜粥

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发表于 2019-2-9 16:25:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
农场朋友发来照片,有机灰枣农场褪去了热闹,已经飘雪,静默的在为明年的结果开始积蓄力量~ 今天的这个粥,口感超级滑糯,妈妈们一定要给宝宝们试试看;口感香香的、甜甜的,山药和胡萝卜打碎打入一起熬煮,米汤浓厚,胡萝卜讨厌的味道完全没有了。 红枣含有丰富的维生素和膳食纤维,山药含有多种矿物质和膳食纤维,都有益于代谢和肠道健康;且红枣中的多糖物质和山药中的黏液蛋白都有益于免疫调节。 胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,在体内转化成维生素A,有益于视力和皮肤粘膜的健康,也有益于免疫调节。 适合宝宝年龄:8个月以上 时间:30分钟 用具:煮锅、料理机等 营养问答 四有四无产量少的新疆若羌有机灰枣 红枣含有多种矿物质和维生素,素有“天然维生素片”的美称,还有益气补血、健脾胃的食疗作用。 而且红枣自然的香甜很受宝宝们的喜爱。 之所以选择灰枣,是因为灰枣的糖酸比会比骏枣和金丝小枣等红枣都高,口感更加香甜,个头大小适中,都更适合宝宝。
By 窝小芽宝宝营养辅食

用料
  • 有机宝宝粥米 50g
  • 有机灰枣 4-5粒
  • 铁棍山药 35g
  • 胡萝卜 35g

做法步骤
1、胡萝卜清洗后切成小块,山药去皮后切块。 》山药去皮要戴好一次性手套,或套保鲜袋在手上,山药的粘液含植物碱,碰到手上会非常痒。
2、粥米简单清洗后放入锅中,加入适量的水,灰枣清洗后加入,中火炖煮。
3、水开后捞出红枣,去核,粥调整为小火炖煮。
4、山药块、胡萝卜块、红枣放入料理机中,加入少许水打成糊。
5、打好的红枣山药糊倒入锅中,搅拌均匀,继续炖煮15-20分钟即可。 》小芽用的是宝宝粥米,基本煮20分钟粥就很软糯了,如果是用的其他的米可增加炖煮时间。
6、完成,快来试试吧,里面的料都被处理成泥了,小小宝也可以喝哦,甜香甜香的~

小贴士
Hi,你好! 我是营养师和健康管理师窝小芽 用五年时间走遍世界各地 学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物 只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。

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