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冬天让孩子喝这些粥,宝宝脾胃好,补脑长高又长肉

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发表于 2018-12-18 13:58:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
寒冷的冬天,汤汤水水的食物不但消化好吸收快、还能起到驱寒暖声的功效,自然是最适合孩子了,今天蛋壳君就给大家推荐几款可以让孩子长高少生病的粥:
一、强身健体:胡萝卜牛肉粥
功效:补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是提高抗病能力和免疫力、促进儿童生长发育的补益佳品。

食材:牛肉、胡萝卜、大米、盐。
做法:

  • 牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;
  • 胡萝卜洗净去皮,切成碎末;
  • 大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;
  • 待粥煮至浓稠时,放入牛肉、胡萝卜,大火煮开,小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。
二、补血健脑:小米红枣粥
功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

食材:小米、红枣、红糖
做法:

  • 将小米清洗后浸泡30分钟,红枣洗净、去核、切小片备用
  • 将整备好小米和红枣一同放入锅中,并倒入适量的清水
  • 大火烧开后,转小火慢慢熬煮1小时,待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;
  • 出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
三、养肝明目:菠菜猪肝粥
功效:补铁养血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。

食材:猪肝、菠菜、大米、盐。
做法:

  • 大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;
  • 猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;
  • 将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。
补脾止泻:山药瘦肉粥
功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合消化不良、体质虚弱、容易腹泻的孩子食用,同时,对于秋季腹泻的孩子而言,这款粥也是一款有效的食疗方子。

食材:山药、猪肉、大米、盐。
做法:

  • 大米淘洗干净放入水中泡30分钟;
  • 猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;
  • 将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;
  • 最后加少许盐调味后即可出锅。

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 楼主| 发表于 2018-12-18 14:14:49 | 显示全部楼层
你冬天经常给孩子做哪些食物呢?[周冬雨的凝视]
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 楼主| 发表于 2018-12-18 14:17:35 | 显示全部楼层
又不给金币
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 楼主| 发表于 2018-12-18 14:20:29 | 显示全部楼层
红枣小米粥不放糖也可以
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 楼主| 发表于 2018-12-18 14:23:57 | 显示全部楼层
今天收获不错,学会了三种粥
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 楼主| 发表于 2018-12-18 14:27:40 | 显示全部楼层
小编回复我,一周岁宝宝可以吃牛肉吗?吃多少为好?
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 楼主| 发表于 2018-12-18 14:30:28 | 显示全部楼层
收藏了,给外孙做着吃!
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 楼主| 发表于 2018-12-18 14:33:07 | 显示全部楼层
刚下锅山药瘦肉粥就看到这个,头条有毒[吐血]
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 楼主| 发表于 2018-12-18 14:36:25 | 显示全部楼层
很实用,我也要试一下。
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 楼主| 发表于 2018-12-18 14:40:02 | 显示全部楼层
我明天也试一下,谢谢分享[送心]
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